“吨吨桶”火了,很多明星都在用!医生紧急提醒:小心“中毒”

最近,一款名为"吨吨桶"的水杯火了。 不少健身人士和明星都喜欢用这种"吨吨桶"喝水,它的容量一般在 1.5-3.8 升,价格从 139 元到 386 元不等。搜索发现,在电商平台上它的销量很可观,有的...


最近,一款名为"吨吨桶"的水杯火了。

不少健身人士和明星都喜欢用这种"吨吨桶"喝水,它的容量一般在 1.5-3.8 升,价格从 139 元到 386 元不等。搜索发现,在电商平台上它的销量很可观,有的店铺月销量超过 8 万件。

和普通水杯不同,"吨吨桶"瓶身上大多标有时间和饮水量刻度,就像一个提醒你定时喝水的闹钟。

社交平台上

不少网友也晒出自己的"吨吨桶"

买了"吨吨桶"

可补水似乎没那么简单

林杰是 90 后,毕业后一直在杭州工作,是个健身爱好者,已经系统健身 4 年。他也购买了"吨吨桶",一只容量 2.2 升,另一只 1.5 升,都是耐高温材料,可以直接加入开水,价格 200 元左右。

除了肌酸、蛋白粉等补剂,林杰还会在运动时补充 BCAA(支链氨基酸)饮料,用来提升运动表现和补充能量。

他刚开始接触健身时,每天要喝 3 升白开水。林杰说,"小白"时期,觉得多喝水就能提高新陈代谢,于是疯狂喝水,但随着健身知识的积累,才发现光补充水是不够的。

林杰坦言,练腿或是练背之后,大量喝水之后反而身体乏力,没有精神。

后来,林杰喝一些佳得乐、红牛等运动饮料。"现在一天喝水 2 升以上,配上水果、运动饮料,足够了。"

小董今年 20 岁,是一位热爱健身的年轻姑娘。"健身场馆里基本上人手一个‘吨吨桶’,关注的减肥博主都在推荐,说明星都在用,所以我也买了,我有好几个。"

她向记者展示了几段减肥博主的视频——喝水减肥法,运动水杯推荐,视频里‘吨吨桶’出境概率很高。

"我蛮喜欢用这种桶的,因为看到了就忍不住想喝水。"为了方便,小董一般会在瓶子里装白开水,偶尔放几个茶包,用温水泡开再加冷水。

"以前听说运动流汗会导致身体微量元素流失,所以跑完步会买电解质水喝。"

大家可能都注意到了,他们在运动之后,都不是单纯地补充白开水。

别再这么喝水了!

当心"水中毒"

然而,需要注意的是,大量出汗后,用这种"吨吨桶"喝水,就容易一下子补水补过头,会出现水中毒的情况。

人一般是以一天 2000~2500ml 喝水量为宜。夏天由于出汗多,不做剧烈运动的话,2500 到 3000ml 就可以了。

由于人体肾脏的持续最大利尿速度是每分钟 16 毫升,一旦摄取水分的速度超过了这个标准,过剩的水分会使细胞膨胀,引起脱水低钠症,一般会导致头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状,严重的会出现痉挛、昏迷甚至危及生命。

一般每天喝 8 杯水较为适合,且要分几次喝。一下子饮水过多,即使没有水中毒,大量的水积聚在胃肠中,使人胸腹感到胀满,不利健康。饮水过多,还会冲淡胃液,导致胃肠的吸收能力减弱。

医生提醒,运动出汗后可饮用适量淡盐水、柠檬水、蜂蜜水、运动饮料等,及时补充体内电解质。

这样的事经常发生!

小伙狂喝 5 瓶水 呕吐不止"水中毒"

天气炎热,喝水量增多再正常不过,可合肥小伙小郑打完篮球后猛喝了几瓶矿泉水,随即头昏眼花、呕吐不止,送医被诊断为"水中毒"。

女子为治便秘狂喝水险丧命

吴女士半月前得了便秘,在网上发现了喝柠檬水治便秘的偏方。她一有空就喝柠檬水,两小时内喝了6升水。不多久她就觉得胃疼、头痛,躺在床上休息。过了一会,老伴发现不对劲,呼叫发现她神志不清。送到医院后,医生诊断,吴女士由于一次喝水太多致脑水肿,情况十分危急,经过抢救才脱离危险。

及时补水

不要等到渴了再喝水

夏天天气炎热,最重要的就是多喝水。别等口渴了才喝水,因为口渴表示身体已经缺水了,最理想的是根据气温的高低,每天喝 1.5 升至 2 升水。出汗较多时,可适当补充一些盐水。

记者也注意到,与普通水杯不同的是,市面上销售的"吨吨桶"在瓶身上都标注有饮水量刻度,每隔两小时划了一条横线,提醒顾客及时饮水。专家建议,每隔一两个小时就应该喝一次水,及时补充水分。

不过在专业人士看来,像是"吨吨桶"这样的大容量水杯,杯中的水不要放太长时间,建议在 3 小时内喝完,时间太长容易滋生细菌。

此外,市面上销售的"吨吨桶"材质为食品级塑料,不同材质承受的温度是不一样的。为避免烫伤,使用吸管时水的温度请勿超过 50 ℃。



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